Żyjemy w erze, w której technologia, mimo wielu korzyści, wprowadziła również pewne wyzwania. Wśród nich jednym z najważniejszych jest siedzący tryb życia, który stał się normą dla wielu osób pracujących w biurach, często przez wiele godzin dziennie przed komputerem. To w połączeniu z wszechobecnym stresem ma negatywny wpływ na zdrowie pracowników, obniżając ich produktywność i ogólne samopoczucie.
Zrozumienie tych wyzwań zmotywowało wiele firm do podjęcia inicjatyw służących poprawie zdrowia i dobrostanu swoich pracowników. Promowanie aktywności fizycznej w miejscu pracy stało się obecnie ważnym elementem strategii wellbeingowej wielu przedsiębiorstw. Troska o zdrowie pracowników przekłada się nie tylko na ich dobro, ale także na wydajność firmy.
Ruch nie tylko dla zdrowia
Badania opublikowane przez American Journal of Clinical Nutrition wykazały, że siedzący tryb życia prowadzi do dwukrotnie większej liczby zgonów w porównaniu do nadwagi. Brak aktywności fizycznej stanowi zagrożenie dla zdrowia każdego człowieka, niezależnie od jego masy ciała.
Słaba kondycja fizyczna, brak regularnej aktywności i chroniczne przemęczenie u pracowników mogą skutkować znacznym obniżeniem odporności. To prowadzi zaś do większej podatności na choroby i przeziębienia, co z kolei zwiększa ryzyko absencji w pracy. W efekcie, obniża się wydajność, kreatywność i motywacja do działania.
Kluczem do rozwiązania tego problemu jest włączenie regularnej aktywności fizycznej do codziennej rutyny. W czasie ćwiczeń w naszym organizmie zachodzą liczne procesy korzystne dla zdrowia. Jednym z nich jest wydzielanie endorfin, popularnie nazywanych hormonami szczęścia. Te substancje mają pozytywny wpływ na nasze samopoczucie, zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji, pomagają radzić sobie z negatywnymi emocjami na co dzień i zwiększają odporność na ból.
W coraz większym stopniu pracodawcy uświadamiają sobie istotną zależność między zdrowiem pracowników a ich produktywnością w miejscu pracy. Z tego powodu starają się oni aktywnie wpływać na dobrostan swojego personelu, wprowadzając różnorodne strategie mające na celu promocję zdrowego stylu życia.
Jednym z najpopularniejszych i najskuteczniejszych narzędzi, które stosują firmy, są programy motywacyjne oparte na sporcie. Dają one pracownikom możliwość zarówno poprawy kondycji fizycznej, jak i mentalnej, co przekłada się na lepsze samopoczucie, większą efektywność i produktywność w pracy. Wielu pracowników postrzega te programy jako wartościowe uzupełnienie ich standardowego wynagrodzenia, podkreślając dodatkowe korzyści płynące z troski pracodawcy o ich zdrowie i dobre samopoczucie.
Do wyboru, do koloru
Karty sportowe to od długiego czasu jeden z najbardziej popularnych benefitów pozapłacowych wśród polskich pracodawców. Umożliwiają one wygodne korzystanie z wielu siłowni i ośrodków sportowych. Dzięki temu możliwe jest uprawianie szerokiej gamy dyscyplin oraz wykonywania ćwiczeń regularnie. Obie strony chwalą sobie takie rozwiązanie. Szefowie zyskują zmotywowanego i zdrowego podwładnego, a pracownicy możliwość aktywnego spędzania czasu oraz rozwijania swoich pasji w dogodnej lokalizacji, terminie i z indywidualnym dopasowaniem do potrzeb.
Jednak nie samymi kartami benefity stoją. Istnieje szereg innych udogodnień, które mają na celu zadbanie o zdrowie i komfort podwładnych. Ważną kwestią jest zapewnienie odpowiedniego stanowiska pracy.
Troska o ergonomiczne stanowiska pracy przynosi korzyści obu stronom – zarówno pracownikom, jak i pracodawcom. Przy planowaniu przestrzeni biurowej, ważne jest zwrócenie uwagi na jakość oświetlenia, rozmieszczenie mebli oraz sprzętów zgodnie z zasadami ergonomii. Na przykład nie powinno się umieszczać biurek tak, aby na ekranie komputera odbijało się światło. Ważne jest również zapewnienie pracownikom ergonomicznych krzeseł oraz dbanie o czystość w przestrzeni biurowej. Takie proste zmiany mogą sprawić, że wielogodzinna praca przy biurku stanie się znacznie efektywniejsza.
W kontekście nowych trendów w zakresie ergonomii i zdrowia w miejscu pracy coraz bardziej popularne stają się udogodnienia takie jak regulowane biurka. Te innowacyjne meble pozwalają na pracę zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, co ma pozytywny wpływ na zdrowie pracowników, zapewniając zmienność pozycji ciała w trakcie długotrwałej pracy przy komputerze.
Niektóre firmy idą jeszcze dalej, instalując pod biurkami bieżnie. Taka opcja umożliwia pracownikom poruszanie się w czasie pracy, co nie tylko pozytywnie wpływa na ich kondycję fizyczną, ale również zwiększa koncentrację i wydajność.
Specjalne pomieszczenia do odpoczynku, nazywane często chillout rooms, stają się coraz powszechniejszym standardem w nowoczesnych firmach. Te wyjątkowe przestrzenie umożliwiają pracownikom swobodne relaksowanie się i nabieranie sił do dalszej pracy. Co więcej, chillout rooms często wyposażone są w różnego rodzaju gry, takie jak ping-pong czy piłkarzyki. Takie aktywności, poza aspektem rozrywkowym, pełnią ważną rolę w redukcji stresu i budowaniu więzi między pracownikami. Czas spędzony na wspólnej zabawie pozwala na chwilę oddechu i odprężenia, co z kolei przekłada się później na lepsze efekty w pracy.
Zbilansowana dieta w miejscu pracy
Kluczem do zdrowia i dobrostanu pracowników jest również zbilansowana dieta. Właśnie dlatego coraz więcej pracodawców decyduje się na dostarczanie pracownikom zbilansowanego cateringu czy zdrowych przekąsek, które są łatwo dostępne, zawsze pod ręką i umożliwiają pracownikom utrzymanie zdrowego stylu życia nawet podczas intensywnego dnia pracy.
Zdrowe przekąski i owoce nie tylko zaspokajają nagłe napady głodu, ale również wspierają zbilansowaną dietę, będąc idealnym wyborem na krótką przerwę i rozmowę ze współpracownikami. Taka przerwa pozwala jednocześnie na odprężenie, regenerację sił i nawiązanie bliższych relacji w zespole.
Firmy na całym świecie, od mniejszych przedsiębiorstw po globalne giganty jak Google, coraz częściej uznają wartość zdrowego odżywiania na stanowisku pracy. Dostarczanie zbilansowanych przekąsek do biura służy nie tylko jako narzędzie motywacyjne i integracyjne, ale również jako sposób na przyciąganie nowych, zdrowo zorientowanych kandydatów.
Wydarzenia sportowe
Obecnie firmy coraz częściej angażują się również w organizację różnego rodzaju wydarzeń sportowych. Inicjatywy takie jak biegi czy zawody firmowe nie tylko zachęcają do aktywności fizycznej, ale stanowią zarazem doskonałą okazję do integracji członków zespołu i ich rodzin. W Polsce szczególną popularnością cieszy się Bieg Firmowy – charytatywna sztafeta biegowa, w której startują zespoły składające się z pięciu pracowników różnych firm. Każdy z uczestników pokonuje dystans 5 kilometrów, a cała inicjatywa ma na celu promowanie zdrowia, integrację zespołu oraz pomoc potrzebującym dzieciom.
Coraz częściej też programy sportowo-rekreacyjne przeznaczone dla pracowników są rozszerzane na ich najbliższych. Jest to nowatorski sposób na dodatkową aktywizację i motywację pracowników do uprawiania sportu, na przykład w parze. Taka forma benefitów, oferowana również dla członków rodziny pracowników, zdaje się być coraz bardziej popularna i ceniona.
Lepiej zapobiegać, niż leczyć
Zasada ta jest szczególnie ważna w kontekście zdrowia pracowników. Najlepszym sposobem na jej realizację jest promowanie zdrowego stylu życia, obejmującego regularną aktywność fizyczną i zrównoważoną dietę. Aktywność fizyczna pozwala utrzymać dobrą kondycję i zapobiega wielu chorobom przewlekłym, podczas gdy zdrowa dieta dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych i pomaga utrzymać optymalną wagę.
Pracodawcy coraz częściej rozumieją, jak ważne jest zdrowie ich pracowników, dlatego wdrażają różne inicjatywy promujące zdrowy styl życia. Wiele firm oferuje swoim pracownikom dostęp do siłowni lub zajęć fitness, a także zapewnia zdrowe przekąski w miejscu pracy.
Jednak nawet przy najzdrowszym stylu życia, mogą pojawić się sytuacje, kiedy niezbędna jest wizyta u lekarza. W takich przypadkach, pracodawcy często zapewniają swoim pracownikom pakiety prywatnej opieki medycznej. Takie pakiety oferują szybki dostęp do szerokiego zakresu usług medycznych, często bez konieczności czekania na wizytę.
Pakiety prywatnej opieki medycznej mogą obejmować konsultacje z lekarzem rodzinnym lub specjalistą, badania diagnostyczne, a nawet zabiegi operacyjne. Co więcej, niektóre pakiety oferują dostęp do dodatkowych usług, takich jak psychoterapia, dietetyka, czy fizjoterapia, które mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia pracowników.
Aby zadbać o zdrowie psychiczne pracowników, duże znaczenie ma również budowanie środowiska pracy przyjaznego zdrowiu i sprzyjającego zachowaniu work-life balance, a w tym przeszkolenie kadry menadżerskiej pod kątem kreowania przyjaznej atmosfery, monitorowania obciążania pracą czy udzielania pracownikom potrzebnego wsparcia.
W dzisiejszych czasach zdrowie i dobrostan pracowników są coraz częściej traktowane jako priorytet w miejscu pracy. Inwestycja w nie zwraca się na wielu płaszczyznach, a jej efekty można obserwować zarówno na poziomie indywidualnym, jak i organizacyjnym. Zdrowy pracownik to szczęśliwy pracownik, a szczęśliwy pracownik to efektywny pracownik.
Źródła: