Jak utrzymać aktywność fizyczną bez nadwyrężania domowego budżetu?
Powszechnie wiadomo, że aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowego życia. Osoby regularnie uprawiające sport żyją dłużej, rzadziej zapadają na choroby i lepiej radzą sobie ze stresem. Światowa Organizacja Zdrowia rekomenduje co najmniej 150 do 300 minut umiarkowanego wysiłku tygodniowo lub 75–150 minut ćwiczeń o dużej intensywności, a dzieciom i młodzieży zaleca średnio 60 minut dziennie.
