Jak sobie radzić z wypaleniem zawodowym?
Ciągle czujesz się zmęczony, nie potrafisz się skoncentrować na zadaniach, które musisz wykonać, i wciąż odkładasz je w czasie? Nie lekceważ takich sygnałów. To mogą być oznaki wypalenia zawodowego.
Wellbeing w pracy. Zadbaj o swój kręgosłup!
Brak ruchu, praca w tej samej pozycji przez wiele godzin, nieodpowiedni sposób siedzenia przy biurku, źle dobrane krzesło, stres i otyłość... To wszystko prowadzi do przeciążenia kręgosłupa. W efekcie pojawiają się bóle szyi, barków, karku, rąk i odcinka lędźwiowego. Jeżeli przez wiele miesięcy ignorujemy te objawy, szkodzimy swojemu organizmowi tak samo, jakbyśmy codziennie wypalali paczkę papierosów.
Motywacja – jak ją rozbudzać i utrzymać?
Nowy rok to zawsze okres realizacji postanowień noworocznych. Siłownia, zdrowe żywienie, rzucenie palenia, nauka języka – te najczęściej wybierane postanowienia, często wymagają wielu wyrzeczeń i silnej woli, by je realizować. W poniższym artykule pomogę Ci uświadomić sobie, dlaczego to, co sobie zaplanowałeś, jest dla Ciebie tak naprawdę ważne.
