Sowa czy ranny ptaszek? Dlaczego warto znać swój chronotyp?
Lubisz wcześnie wstawać i jesteś produktywny z rana, a może wolisz siedzieć do późna i pracować w nocy? Poznaj swój chronotyp i dowiedz się, jak gospodarować czasem.
Wellbeing w pracy. Zadbaj o swój kręgosłup!
Brak ruchu, praca w tej samej pozycji przez wiele godzin, nieodpowiedni sposób siedzenia przy biurku, źle dobrane krzesło, stres i otyłość... To wszystko prowadzi do przeciążenia kręgosłupa. W efekcie pojawiają się bóle szyi, barków, karku, rąk i odcinka lędźwiowego. Jeżeli przez wiele miesięcy ignorujemy te objawy, szkodzimy swojemu organizmowi tak samo, jakbyśmy codziennie wypalali paczkę papierosów.
